蹦迪前准备要做足了，噪音值得跑到1300以上，没喇叭就用折凳或者拆家具来凑。在防控中心附近慢跑不影响噪音值，记得备点体力恢复的东西，免得体力没了，行动受限，噪音值降到黄区。
关于蹦迪刷虫子的核心机制：其原理在于怪物刷新的时间点是固定的，通过不断回档并重复进入相同时间节点，即可重新触发怪物刷新。白天可在室内任意位置进行蹦跳操作，而夜晚则建议选择靠近门口且视野可见门的位置，推荐站在距离实际刷怪点隔开一格的地方，防止虫子生成后乱跑。战斗时尽量将目标引向角落，避免新怪物在战斗过程中突然刷新造成干扰。每隔一段时间记得手动保存本地进度，一旦发现虫子出现，立即记录对应时间，随后回档重来，在相同时间点再次刷新，以提高效率。
防控中心门口会周期性刷新5至8阶的怪物，包括所谓的空怪，遇到空怪无需担心，继续重复流程即可。若连续20到30分钟游戏时间仍未出现任何怪物，极可能是出现了卡怪现象，此时应保存并重启存档，通常重启后门口会立即刷新一只怪物。若仍未刷新，则继续蹦跳尝试。卡怪现象虽奇特，但发生概率极高，属正常情况。运气佳者可能一次即出虫子，即便运气不佳，由于高阶怪物种类有限，总体耗时仍远少于野外随机刷新模式。